Súlad medzi fyzickou aktivitou a vyváženým jedálničkom Aj počas tehotenstva je možné udržať si dobrú kondíciu a formu. Jednou z možností je pravidelný a vhodne prispôsobený pohyb. Vhodné cvičenie pre tehotné ženy, ako napríklad prechádzky, plávanie, jogging alebo cvičenie pre tehotné, pomáha udržiavať si svalovú silu a flexibilitu, zlepšuje postavu a prispieva k celkovému blahobytu. […]
Vieme, že zaujať deti niečím výnimočným je dnes pomerne náročná záležitosť. Rodičia musia preto vymyslieť aktivity, ktoré by deti naozaj zabavili, ale ktoré by mali byť zároveň aj edukatívne. Deti by mali spoznať históriu našej krajiny. Môžeme povedať, že Slovensko je unikátne v množstve hradov na také malé územie. Spraviť si výlet na hrad je veľmi […]
Bolesť je možno jedným z najčastejších príznakov, s ktorými sa starostliví rodičia svojich detí najradšej obrátia priamo na svojich lekárov. Je to však vždy dôvod na vážne znepokojenie? Pred tým, než sa ozve detský plač, by ste možno mali pouvažovať nad tým, či nerobíte niečo zle aj vy. Možno je to nevhodná strava matky alebo […]
Pokožka malých detí je veľmi citlivá a jemná. Preto pri kúpeli dieťatka nepoužívajte silné mydlo, ani šampón či sprchový gél, ktoré sú určené pre dospelých. Použité prísady, farbivá alebo aromatické látky môžu u detí spôsobovať alergické reakcie kože, alebo jej podráždenie. Najvhodnejšie pre detskú pokožku sú prírodné organické olejčeky a jemné krémy rastlinného pôvodu. Tipy […]
Sladkosti sú vo vzťahu rodičov a detí chúlostivou záležitosťou. Ak rodič dieťaťu sladké maškrty zakáže, o to viac ich dieťa bude požadovať. Preto sa úplný zákaz ani neodporúča. Čo je však žiaduce, je dosiahnuť, aby si dieťa obľúbilo zdravé sladkosti. Ak sa totiž už v skorom veku naučí konzumovať veľké množstvo cukru a tuku, ktoré sa […]
Tehotenstvo sa nezaobíde bez priberania. Po pôrode sa preto mnoho žien túži opäť priblížiť k svojej niekdajšej postave. Materstvo je však vyčerpávajúce, a to nielen po stránke fyzickej a psychickej, ale aj časovej. Všetku svoju pozornosť sústredí žena na dieťa, ktoré ju potrebuje 24 hodín denne. Avšak v tomto neustálom kolobehu povinností netreba zabúdať, že […]
Pestrá a vyvážená strava je jednou z hlavných zásad, ktoré musí dodržiavať každá budúca mama, ak chce prežiť bezproblémové tehotenstvo, ukončené narodením zdravého dieťatka. V prvom rade sa treba sústrediť na to, aby bola strava bohatá na bielkoviny, zdravé tuky, sacharidy, vitamíny a minerály. Všetko treba do tela dostávať v potrebnom množstve. Kyseliny listová Je […]
