Tehotenstvo sa nezaobíde bez priberania. Po pôrode sa preto mnoho žien túži opäť priblížiť k svojej niekdajšej postave. Materstvo je však vyčerpávajúce, a to nielen po stránke fyzickej a psychickej, ale aj časovej. Všetku svoju pozornosť sústredí žena na dieťa, ktoré ju potrebuje 24 hodín denne. Avšak v tomto neustálom kolobehu povinností netreba zabúdať, že je tu aj otecko. Doprajte si aspoň jednu hodinku pre seba, zverte bábo do rúk partnerovi a choďte si zacvičiť, napríklad na zumbu, aerobic alebo do fitnesscentra.

Od bábätka za osobným trénerom
Ak sa od bábätka nechcete vzďaľovať, ale chcete začať športovať, môžete vyskúšať cvičenia s detičkami, ktoré sú dnes bežne organizované v mnohých mestách. Najlepšie však urobíte, keď si vyhradíte čas len pre seba. Hoci má matka pohybu okolo dieťaťa doma dosť, návšteva fitnesscentra môže byť skvelou „terapiou” na odbúranie stereotypu, stresu a  prinavrátenie psychickej pohody. Šport je ideálnou cestou za dobrou náladou a aj keď sa pri ňom človek zapotí, predsa z posilňovne odchádza ako znovuzrodený. Navyše, ak sa po pôrode chcete dostať opäť do formy, pohyb a úprava stravy vás neminú. Tieto oblasti sú základom úspechu a je dôležité, aby ste postupovali správne a vyhli sa tak možným rizikám. Neváhajte sa preto obrátiť na odborníka, poraďte sa, aké cviky sú pre vás vhodné a čo by ste mali mať denne na tanieri. Kvalifikovaní odborníci z Fittcoutre vám pomôžu správne nastaviť ciele a postupnosť, akou dosiahnete želané výsledky.

Plánujte
Prvým krokom bude konzultácia, kde trénera oboznámite so všetkým podstatným, čo by mal o vás vedieť. Je to v prvom rade skutočnosť, že ste mamičkou, následne mu prezraďte, čo chcete tréningom dosiahnuť, nevynechajte ani prípadné zdravotné obmedzenia. Odborník vám vypracuje individuálny tréningový plán a stravovací program a poskytne vám komplexné poradenstvo. Popularite sa dnes tešia individuálne tréningy pod dohľadom skúseného trénera, ktoré sú vo Fittcouture systematicky prispôsobené všetkým vašim požiadavkám.

Či už sa rozhodnete cvičiť intenzívne, alebo vám ide skôr o miernejšiu fyzickú aktivitu, ktorou na chvíľu „vyvetráte hlavu”, uvidíte, že pri pravidelnom pohybe budete cítiť dobre a čoskoro sa opäť dostanete do formy.